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书籍数据

书名：浑圆养生大讲堂之三·浑圆武学
出版发行：二十一世纪出版社集团
版次：2017年10月第一版
作者：王安平
书号：ISBN 978-7-5391-7473-0
定价：25.00元

前言（节选）

　站浑圆桩要求做到“独立守神”“抱圆守一”。修炼的最佳方法是神形合一。有时做到独立守神，但做到抱圆守一就难了，抱方抱扁都不行。抱圆守一解决了千百年来跑气的问题，浑身就是个“一”就不会跑气了。先抱精、气、神、心这四者合一，然后多个和谐为一，就不影响练功了。不抱一、不守神就会跑气，练得越多跑气越多。这是成功的关键所在。

目录

第一课　桩功与武功
　　一　三种站桩功法
　　二　三种桩功比较
　　三　练功的宜与忌
　　四　养生桩与武功
第二课　试 力
　　一　试力概说
　　二　技击桩之试力
　　三　五种操拳试力
　　四　七种步法试力
　　五　试力要津
第三课　发 力
　　一　发力概说
　　二　四种力道
　　三　发力练习
　　四　发力感悟
第四课　演练实习
　　一　四大演练科目
　　二　推手技巧探索
　　三　三种关系处理
　　四　几个认识问题
第五课　力的运用
　　一　突然发力
　　二　谨慎为上
　　三　贵在变化
　　四　虚实兼用
　　五　随机应变
　　六　力发千钧
　　七　一招制胜
第六课　武学动静观
　　一　动静修炼武学体验
　　二　超级功夫源于静修
　　三　静修功夫的层次性
第七课　武学与道
　　一　武学与道密不可分
　　二　武学高功五大法门
　　三　习武者的精神修炼